Давай сделаем это по-быстрому: моностудии для коррекции веса и формы | Forbes.ru
$58.42
69.33
ММВБ2156.06
BRENT63.41
RTS1162.62
GOLD1290.54

Давай сделаем это по-быстрому: моностудии для коррекции веса и формы

читайте также
+1067 просмотров за сутки Бутан в педагогических целях: почему в горном королевстве дети не раздражают родителей +1354 просмотров за суткиСтрана Басков: путешествие в самый удивительный регион Франции +2182 просмотров за суткиНовосибирские ученые доказали: свет лечит от депрессии и помогает худеть +302 просмотров за суткиНе пить и не курить. Минздрав хочет сэкономить на лечении россиян +448 просмотров за суткиНормандия, Шампань и Эльзас: гастрономический гид по Франции +296 просмотров за суткиПять причин освоить восточные единоборства +53 просмотров за суткиНастоящие венецианцы: 5 бутик-отелей нового тысячелетия +24 просмотров за суткиСлабая политика: Россия заняла 71 место в рейтинге гендерного равноправия World Economic Forum +34 просмотров за суткиКому дворец в Венеции за €90 млн? +30 просмотров за суткиОдна вокруг света: вымогательства на таможне, Курбан-байрам и «Калинка-малинка» +41 просмотров за суткиНочь аристократа: пять отелей в исторических замках +31 просмотров за суткиБраслетная матрица: как гаджет на запястье продлит жизнь +344 просмотров за суткиВзломать организм. Как правильно бороться со старением, чтобы прожить долго и счастливо +204 просмотров за суткиБольше, чем фитнес: 20 бизнес-ошибок от владелицы велнес-клуба в Сочи +13 просмотров за суткиОдна вокруг света: как не заблудиться в пустыне и застать дождь в Африке +267 просмотров за сутки«Можно не быть миллиардером, но жить жизнью миллиардера во Франции» +5 просмотров за суткиСколько стоит провести ночь в тюрьме? Рейд по самым необычным отелям мира +15 просмотров за суткиЧему вице-президент Газпромбанка учит сына на Шпицбергене +31 просмотров за суткиКак путешествуют короли, президенты и папа римский +11 просмотров за суткиВ Абу-Даби открывают свой Лувр: на что потрачены €105 млн +196 просмотров за суткиИтальянские каникулы: чем заняться на Сардинии осенью и зимой
ForbesLife #Фитнес 30.06.2017 10:01

Давай сделаем это по-быстрому: моностудии для коррекции веса и формы

Олег Рудаков Forbes Contributor
Три московских моностудии, где за месяц можно подготовиться к выходу на пляж

В Москве — тренд на моностудии. В отличие от фитнес-клубов, где используются стандартные программы тренировок, в моностудии каждый гость — особенный, подход, даже в группе — персональный, глубина погружения в тренировочный процесс — максимальная, к тому же нет толп и не нужно покупать карту. Появилось время — пришёл, потренировался, ушёл, на все потратив в среднем час-полтора. Основатель сайкл-студии Rock the Cycle Олег Рудаков о том, куда он советует сходить.

Rock The Cycle

Будущее за фитнесом, в основе которого максимально высокие эффективность и травмобезопасность при минимальных затратах времени. В нашей студии Rock the Cycle всего за 45 минут достигается предельный и видимый эффект, и это, несомненно, must have этого лета. Идеальная форма за 1 месяц — это реально. Если вы все ещё думаете, что сайклинг это «скучно покрутить педали, чтобы потренировать ноги», то пора ломать стереотипы. Наша базовая 45-минутная программа Rock the Cycle направлена на тренировку всего тела. Смена положений стоя-сидя, а также блок с гантелями позволяют проработают все группы мышц, включая верхнюю часть корпуса. Скучать на сайклинге в принципе некогда, но мы добавили ещё драйва: музыку, у каждого тренера свой плей-лист, с которым, кстати, можно заранее ознакомиться на сайте, и видеоряд — на двухчасовой программе Rock Cinema райдеры смотрят кино и концерты мировых знаменитостей. Rock my Trip — занятие, подходящее для начинающих, здесь в спокойном темпе путешествуют по мировым столицам. Для самых выносливых и сильных разработано 50-минутное занятие Hard Rock. На этой тренировке крутят педали до седьмого пота и готовят себя к пляжу за неделю. Тренажеры у нас как компьютеры, хранящие личную историю пользователей. Усевшись на удобный велосипед, можно отследить частоту сердечных сокращений, частоту вращения педалей, мощность, скорость, расстояние и другие параметры. Результаты заезда, вся статистика тренировок, и главное, прогресс, наглядно представлены и доступны в личном профиле в приложении RockTheCycle (iOS и Android). Всё, что нужно сделать —  синхронизировать свой телефон с тренажером перед тренировкой. Приятный бонус сайклинг-тренировок — прилив эндорфинов и море энергии на весь день.

Pilates PMP

О восстановительном потенциале пилатеса ходят легенды среди физиотерапевтов и самых продвинутых спортивных врачей. За настоящим пилатесом рекомендую идти только в моностудии. Основатель системы, Йозеф Пилатес создал совершенную методику, которая не терпит изменений и теряет эффективность в урезанном виде, как ее обычно представляют в большинстве фитнес-клубов. Настоящий пилатес не возможен без специальных тренажеров и персональной, осознанной работы с тренером. Все это есть в Pilates PMP, которую открыл тренер пилатеса Денис Сычев. Моделирование силуэта, растяжка, нормализация сна, коррекция симметрии тела, осанки, снятие напряжения в мышцах, улучшение сна, посттравматическая реабилитация — если эти вопросы актуальны, вам сюда!

CrowStudio

CrowStudio практикует авторский подход к фитнесу и здоровью. Сюда  хоршо ходить летом, так как в сезон к ведущим тренерам студии трудно попасть из-за плотной записи. Тренировки здесь — залог высокой травмобезопасности для любителей летнего активного отдыха. Ведущий тренер студии, Анна Воронина, кандидат биологических наук и национальный мастер-тренер TRX и Trigger Point, постоянно обновляет свои знания, и внедряет новейшие методики в тренировочный процесс. Приоритет в построении программы тренировок отдан системному восстановлению, а затем уже идет спорт. То есть, сначала вы вместе с тренером приводите в порядок тело. Перекосы, боли в спине, травмы найдутся у большинства. Перед наачалом тренировок проводится диагностика с помощью NKT (Нейро-кинетического тестирования) и MMT (Мануально-мышечного тестирования), а также двигательных тестов. Затем — персональный подбор методик. Основной оборудование для занятий — тренажеры TRX, прогрессивные и безопасные, а значит корректировать вес, силуэт, мышечный рельеф будет быстро и безопасно.

Закрыть
Уведомление в браузере
Будь в курсе самого главного.
Новости и идеи для бизнеса -
не чаще двух раз в день.
Подписаться