Пять причин освоить восточные единоборства | Forbes.ru
сюжеты
$58.77
69.14
ММВБ2143.99
BRENT63.26
RTS1148.27
GOLD1256.54

Пять причин освоить восточные единоборства

читайте также
+39 просмотров за суткиНовосибирские ученые доказали: свет лечит от депрессии и помогает худеть +6 просмотров за суткиНе пить и не курить. Минздрав хочет сэкономить на лечении россиян +62 просмотров за суткиСлабая политика: Россия заняла 71 место в рейтинге гендерного равноправия World Economic Forum +11 просмотров за суткиБраслетная матрица: как гаджет на запястье продлит жизнь +322 просмотров за суткиВзломать организм. Как правильно бороться со старением, чтобы прожить долго и счастливо Итальянские каникулы: чем заняться на Сардинии осенью и зимой Доктор «Сникерс». Как производители продуктов поддерживают здоровый образ жизни потребителей Марк Курцер: «Медицина — очень тяжелый и очень сложный бизнес» +9 просмотров за суткиКлетки жизни: все секреты клеточной косметики от ее создателя Давай сделаем это по-быстрому: моностудии для коррекции веса и формы +1 просмотров за суткиЮлия Мандельблат : «Многие считают диагноз «рак» синонимом «я умер» +1 просмотров за сутки$1 млн против стресса: инвесторы из «Русагро», Bright Capital и 2ГИС вложились в сервис Welltory Присыпка на $300 млн: Johnson&Johnson заплатит по искам больных раком женщин На грани нервного срыва: как Арианна Хаффингтон зарабатывает на глобальной эпидемии стресса +19 просмотров за суткиЗаморозить все: как делать карьеру без оглядки на биологические часы +1 просмотров за суткиВсех поставят на ноги: главные оздоровительные центры планеты Съедая четырехсотграммовый стейк, вы накапливаете в организме запасы трупного яда +8 просмотров за суткиДеньги в клетке. Как устроен бизнес ММА +1 просмотров за суткиВышел декабрьский номер Forbes В машинном отделении
ForbesLife #здоровье 15.11.2017 11:48

Пять причин освоить восточные единоборства

Фото Getty Images
Чем айкидо похоже на йогу и почему сумо не то, чем кажется

 

Научиться решать конфликты, в том числе и внутренние

Вопреки сложившемуся мнению, что любой бойцовский поединок подразумевает победу или поражение одного из участников, в некоторых восточных единоборствах дух соревнования вообще отсутствует. На первом месте — победа над самим собой.

«Унизить противника и победить любой ценой не цель поединка, — рассказывает тренер по айкидо 4 дана клуба Siberia Павел Кочетов. — Ты можешь победить тактической хитростью, словами, поступками — и это тоже будет частью философии айкидо. Это как в жизни: не стоит сразу идти на конфликт, но в нужный момент ты должен собраться». Восточные единоборства учат не только уклоняться от ударов противника, но и принимать удары судьбы. «В традиционном японском сумо есть такое понятие как чувство достоинства, — говорит трехкратный чемпион Европы, президент федерации Сумо Москвы Игорь Куринной, — что бы ни происходило в твоей жизни, хорошее или плохое, нужно воспринимать это с невозмутимым спокойствием».

Выброс негативной энергии

«Тайский бокс довольно жесткий вид единоборств, где большое значение имеют колени и локти, запрещенные почти везде, кроме, разве что, смешанных единоборств, — объясняет тренер по тайскому боксу клуба Siberia Виталий Казаков. Мало обладать скоростью или силой, нужно уметь предугадать поведение соперника и быть готовым нанести удар». Отрабатывая удары нон-стоп в течение полутора часов на груше или в спаринге с соперником, выбрасываешь весь негатив, накопленный за день. 

Поддержание физической формы 

В любых единоборствах задействованы все группы мышц, а за часовую тренировку калорий сжигаешь больше, чем за двухчасовую пробежку трусцой. «В основу дзюдо входят захваты, броски и борьба лежа. В течение всего пятиминутного поединка ты находишься в контакте с соперником и не можешь расслабиться, — рассказал Георгий Никучадзе, мастер спорта по дзюдо, основатель клуба NHFJUDO, — в результате развиваются кисти рук, спина, бицепсы и ноги». «В айкидо также есть культивация идеи, что тело нужно физически развивать, —добавляет Павел Кочетов, — в бросках участвуют мышцы спины, рук и ног, при этом нагрузка совсем не травматична. Этим айкидо чем-то похоже на йогу: ты получаешь необходимую нагрузку, но не травмируешь ни себя, ни партнера». А что касается борцов сумо, то, оказывается, относительная масса жира в теле сумоиста меньше, чем у среднестатистического офисного работника в Японии.

Относительная масса жира в теле сумоиста меньше, чем у среднестатистического офисного работника в Японии

Развитие координации, реакции и выносливости

Дзюдо как раз развивает равновесие и устойчивость, так как силы направлены на то, чтобы противник тебя не повалил. А борцы сумо, вопреки убеждениям, не только очень гибкие и пластичные, но и необычайно выносливые. «Обычно схватка борцов сумо длится от трех до десяти секунд, но ради этой схватки чемпионы тренируются по три-четыре часа в день» — поделился Игорь Куринной.

Самооборона

Любой вид единоборств вырабатывает черты характера и реакцию, которые помогут вам быстро сориентироваться в экстренной ситуации, когда необходимо как минимум защитить себя. «Иногда люди приходят на тренировки, чтобы научиться дзюдо для самообороны, — делится Георгий Никучадзе. Тогда мы выстраиваем тренировочный процесс таким образом, чтобы показать, как использовать азы и приемы этого вида спорта в экстремальной жизненной ситуации. В дзюдо есть заломы рук и удушающие приемы, которые могут пригодиться в случае нападения. Как правило, реакция вырабатывается автоматически, и вы сможете применить техники машинально. Но всегда важно помнить о том, что бросок с захватом ног соперника может закончиться действительно тяжелыми травмами, особенно на улице». 

Закрыть
Уведомление в браузере
Будь в курсе самого главного.
Новости и идеи для бизнеса -
не чаще двух раз в день.
Подписаться