Борьба Михаила Прохорова: как миллиардер ловит равновесие на мяче - ForbesLife
$58.06
61.34
ММВБ2106.3
BRENT55.80
RTS1146.01
GOLD1238.04

Борьба Михаила Прохорова: как миллиардер ловит равновесие на мяче

читайте также
На чем подъехать к 23 февраля: мотоциклы от $11 800 до $10 млн +55 просмотров за суткиКлассовый переворот: как Nike превращается в люксовый бренд Расплата: бойцы, за которыми будет интересно следить в 2017 году 10 главных спортивных сделок 2016 года Дело в теле: сколько зарабатывают спортсмены 10 самых интересных спортивных стартапов 2016 года Семерка смелых: самые спортивные женщины-политики 10 самых влиятельных спортивных агентов. Рейтинг Forbes 5 спортивных событий зимы, которые нельзя пропустить Голодные игры сытых мужчин: как триатлон помогает в бизнесе и укрепляет семьи Писатель Александр Кабаков: «Физкультура, по счастью, не свойственна нашей стране» Деньги в клетке. Как устроен бизнес ММА Вечные ценности: семь спортсменов с пожизненными спонсорскими контрактами Как Конор Макгрегор стал самым богатым бойцом смешанных единоборств Высокий потолок: Кто стал богаче в новом сезоне НБА Куплю, дорого: как «Манчестер Юнайтед» увеличивает доходы, не выигрывая титулов Железная леди: зачем женщине мужские рекорды С места – в карьер: во что обойдутся подготовка и участие в марафоне 10 самых высокооплачиваемых игроков Кубка мира по хоккею Олимпийское спокойствие: как НХЛ придумала хоккейный турнир круче Олимпиады Медальный клан: где олимпийцам платят больше – в России или в США?
ForbesLife #спорт 04.03.2016 05:20

Борьба Михаила Прохорова: как миллиардер ловит равновесие на мяче

Прохоров Михаил Forbes Contributor
Фото Kent Smith / NBAE
Более пяти лет владелец группы "Онэксим" Михаил Прохоров (№10 в списке Forbes) занимается древней тибетской борьбой тескао. Специально для Forbes он рассказал о преимуществах и смысле этого боевого искусства

Уже много лет занимаюсь тескао - древним видом боевых искусств. Это одна из базовых методик для увеличения психологической устойчивости, так как в ее основе лежит умение расслабляться в стрессовых ситуациях, например, когда игроку предстоит решающий бросок, он должен был спокоен, несмотря на внешнее давление. Тренируюсь я по два часа в день в течение последних пяти лет.

Если говорить о непосредственной пользе от тренировок тескао, они заставляют работать все мелкие мышцы запястий и лодыжек, которые более чем важны в баскетболе: вспомните количество прыжков, поворотов, бросков и бега в игре. В результате разрабатываются сухожилия и связки, улучшаются гибкость и равновесие.

Тескао учит вас использовать определенные мышцы, пока остальное тело абсолютно расслаблено. Существует более 11 000 упражнений, так что развиваться можно бесконечно. Если вы посмотрите видео с тренировки, вы увидите, что даже для профессиональных спортсменов намного моложе, чем я, это настоящий вызов, и нужно немало усилий, чтобы отточить каждое движение.

Помимо физической нагрузки, это очень хорошо для ума. Тескао развивает баланс между правой и левой стороной тела и правым и левым полушарием. 

Часть тренировки проходит на неустойчивой поверхности, например, я должен сидеть или стоять на мяче, что невозможно сделать, не освободив полностью сознание. Фактически ты отдаешься на волю бессознательного, почти как при медитации.

Одно из преимуществ тескао в том, что заниматься можно в любом месте. Для большинства упражнений все, что вам нужно, это пара мячей и стена. Кто-то использует деревянные доски или палки. 

Дома у меня есть специальная комната, где я практикую тескао, а также зал в моем кабинете, где мы проводим регулярные семинары по технике.

Когда я нахожусь в дороге, я просто беру мячи с собой и могу заниматься в любом месте.

В октябре этого года я провел открытый мастер-класс для игроков своей команды «Бруклин Нетс». Изначально я хотел посетить предсезонную тренировку "Бруклин Нетс", чтобы познакомиться с новыми игроками и посмотреть, как они чувствуют себя в команде. Но потом мне в голову пришла идея поделиться с ними основами практики тескао. Это был самый подходящий момент, так как команда только что собралась вместе после летнего перерыва. У нас много новых молодых игроков.

Сплоченная и мотивированная команда – залог успеха игры в этом сезоне, поэтому я, как владелец команды, считал своим долгом показать, что я с ними.

На мастер-классе было очень весело! Игроки сразу вовлеклись в процесс и с огромным желанием пытались отработать упражнения, несмотря на то что сделать их с первого раза практически невозможно. Многие остались и после окончания тренировки, и мы проработали несколько дополнительных моментов и много говорили о самой технике. Мы вовлекли даже главного тренера, а также сотрудников и журналистов, которые были там. Все были готовы попробовать свои силы. Мы от души повеселились, и это было лучшей частью тренировки. 

На тренировке была вся команда - 20 игроков плюс около 20 сотрудников и пресса. Я пригласил членов команды приехать в Москву в межсезонье, если у них возникнет желание посетить семинары и практиковать тескао и в дальнейшем. Посмотрим, кто готов ответить на этот вызов. 

Записала Ольга Павлова