Борьба Михаила Прохорова: как миллиардер ловит равновесие на мяче - ForbesLife
$56.52
63.2
ММВБ1934.25
BRENT52.24
RTS1073.04
GOLD1266.88

Борьба Михаила Прохорова: как миллиардер ловит равновесие на мяче

читайте также
+22 просмотров за суткиГолландская высота: сколько стоит футбол будущего прямо сейчас +13 просмотров за суткиМолодая гвардия: как Дмитрий Рыболовлев сделал «Монако» чемпионом Франции впервые за 17 лет +28 просмотров за суткиЧемпионский пояс: как провели сезон футбольные клубы российских олигархов +2 просмотров за суткиК чемпионству шаг за шагом: спонсоры, соцсети, стадион +5 просмотров за сутки10 самых богатых владельцев спортивных клубов мира. Рейтинг Forbes +3 просмотров за суткиДолгая дорога: как совладельцы «Лукойла» сделали «Спартак» чемпионом +5 просмотров за суткиКапитальный ремонт: зачем «Реал» и «Барселона» перестраивают свои стадионы +10 просмотров за суткиТуз в рукаве: как клубы английской премьер-лиги станут еще богаче +14 просмотров за суткиКилограммы в фунты: как Владимир Кличко ездит за большими деньгами в Москву и Лондон +2 просмотров за суткиТайная канцелярия: кто оплачивает этап «Формулы-1» в России +7 просмотров за суткиПравдивая история: почему допинг-скандал не разрушил карьеру и бизнес Марии Шараповой +42 просмотров за суткиСпортивные миллиардеры: 11 участников российского списка Forbes с собственными клубами Поле чудес: ощущения футбольного болельщика на стадионе стоимостью $1 млрд +4 просмотров за суткиЕвропа плюс: в чем велоспорт эффективнее «Зенита» и СКА +15 просмотров за суткиИдет репетиция: что такое футбольный Кубок конфедераций +2 просмотров за суткиЗачем России нужен гольф +5 просмотров за суткиМировые люди: кто будет выступать за Россию под нейтральным флагом +15 просмотров за суткиНалоговый вычет: как американские миллиардеры строят стадионы на бюджетные деньги +17 просмотров за сутки«Хотим открыть на «Казань Арене» Hard Rock Cafe» +7 просмотров за суткиСтраховой случай: кто и почему запрещает Овечкину играть на Олимпиаде-2018 +2 просмотров за суткиРусский сноуборд: производители пытаются завоевать низкоценовой сегмент
ForbesLife #спорт 04.03.2016 05:20

Борьба Михаила Прохорова: как миллиардер ловит равновесие на мяче

Прохоров Михаил Forbes Contributor
Фото Kent Smith / NBAE
Более пяти лет владелец группы "Онэксим" Михаил Прохоров (№10 в списке Forbes) занимается древней тибетской борьбой тескао. Специально для Forbes он рассказал о преимуществах и смысле этого боевого искусства

Уже много лет занимаюсь тескао - древним видом боевых искусств. Это одна из базовых методик для увеличения психологической устойчивости, так как в ее основе лежит умение расслабляться в стрессовых ситуациях, например, когда игроку предстоит решающий бросок, он должен был спокоен, несмотря на внешнее давление. Тренируюсь я по два часа в день в течение последних пяти лет.

Если говорить о непосредственной пользе от тренировок тескао, они заставляют работать все мелкие мышцы запястий и лодыжек, которые более чем важны в баскетболе: вспомните количество прыжков, поворотов, бросков и бега в игре. В результате разрабатываются сухожилия и связки, улучшаются гибкость и равновесие.

Тескао учит вас использовать определенные мышцы, пока остальное тело абсолютно расслаблено. Существует более 11 000 упражнений, так что развиваться можно бесконечно. Если вы посмотрите видео с тренировки, вы увидите, что даже для профессиональных спортсменов намного моложе, чем я, это настоящий вызов, и нужно немало усилий, чтобы отточить каждое движение.

Помимо физической нагрузки, это очень хорошо для ума. Тескао развивает баланс между правой и левой стороной тела и правым и левым полушарием. 

Часть тренировки проходит на неустойчивой поверхности, например, я должен сидеть или стоять на мяче, что невозможно сделать, не освободив полностью сознание. Фактически ты отдаешься на волю бессознательного, почти как при медитации.

Одно из преимуществ тескао в том, что заниматься можно в любом месте. Для большинства упражнений все, что вам нужно, это пара мячей и стена. Кто-то использует деревянные доски или палки. 

Дома у меня есть специальная комната, где я практикую тескао, а также зал в моем кабинете, где мы проводим регулярные семинары по технике.

Когда я нахожусь в дороге, я просто беру мячи с собой и могу заниматься в любом месте.

В октябре этого года я провел открытый мастер-класс для игроков своей команды «Бруклин Нетс». Изначально я хотел посетить предсезонную тренировку "Бруклин Нетс", чтобы познакомиться с новыми игроками и посмотреть, как они чувствуют себя в команде. Но потом мне в голову пришла идея поделиться с ними основами практики тескао. Это был самый подходящий момент, так как команда только что собралась вместе после летнего перерыва. У нас много новых молодых игроков.

Сплоченная и мотивированная команда – залог успеха игры в этом сезоне, поэтому я, как владелец команды, считал своим долгом показать, что я с ними.

На мастер-классе было очень весело! Игроки сразу вовлеклись в процесс и с огромным желанием пытались отработать упражнения, несмотря на то что сделать их с первого раза практически невозможно. Многие остались и после окончания тренировки, и мы проработали несколько дополнительных моментов и много говорили о самой технике. Мы вовлекли даже главного тренера, а также сотрудников и журналистов, которые были там. Все были готовы попробовать свои силы. Мы от души повеселились, и это было лучшей частью тренировки. 

На тренировке была вся команда - 20 игроков плюс около 20 сотрудников и пресса. Я пригласил членов команды приехать в Москву в межсезонье, если у них возникнет желание посетить семинары и практиковать тескао и в дальнейшем. Посмотрим, кто готов ответить на этот вызов. 

Записала Ольга Павлова