Борьба Михаила Прохорова: как миллиардер ловит равновесие на мяче - ForbesLife
$59.36
69.24
ММВБ1925.13
BRENT48.02
RTS1024.89
GOLD1255.07

Борьба Михаила Прохорова: как миллиардер ловит равновесие на мяче

читайте также
+126 просмотров за суткиЗвездный путь: как научить футбольную лигу зарабатывать — инструкция от миллиардера +94 просмотров за суткиАгент влияния: кто управляет самым дорогим футбольным клубом России +39 просмотров за суткиЗачем миллиардер Роман Авдеев бегает ночью по Москве +98 просмотров за суткиЗаработок Флойда Мэйвезера может превысить $1 млрд после боя с Макгрегором +46 просмотров за суткиСамые дорогие спортивные клубы мира 2017. Рейтинг Forbes +12 просмотров за сутки«Поздравляю, теперь вы можете просто так сесть на три года». Почему закон о допинге бесполезен +12 просмотров за суткиДальнее попадание: как Стефен Карри первым в НБА получил контракт больше $200 млн +15 просмотров за суткиТакая засада: как спонсорство в спорте сделать эффективнее партизанского маркетинга +12 просмотров за суткиУлица миллионная: сколько стоят болельщики «Спартака», ЦСКА и других российских команд +6 просмотров за суткиАндрей Соколов, «Альфа-Банк»: «Нам не очень интересна ассоциация со сборной России» +10 просмотров за суткиЕвгений Гинер, ЦСКА: «В России футболист Премьер-лиги получает €5 млн, а в Европе ему дадут €700 000» +8 просмотров за суткиОбъект желания: сколько на самом деле стоит трансфер Криштиану Роналду +11 просмотров за суткиУдарный вклад: как Федор Емельяненко зарабатывает на рекламе +3 просмотров за суткиВернуть абонента: как решить проблемы со связью на стадионе +3 просмотров за суткиБольшая восьмерка: кто выиграет Кубок конфедераций? +1 просмотров за суткиМяч за $20 000: как болельщику заработать на Кубке конфедераций +6 просмотров за суткиСлуцкий в «Халл Сити»: российскому тренеру в Англии проще, чем российскому инвестору +1 просмотров за суткиСвоя рубашка: как импортозамещение работает в российском спорте +110 просмотров за суткиСамые высокооплачиваемые спортсмены мира 2017. Рейтинг Forbes +13 просмотров за сутки VR-контент, треккинг спортсменов на поле и интерактив для болельщиков: цифровые тренды в индустрии спорта +7 просмотров за суткиСамые ценные футбольные клубы мира 2017. Рейтинг Forbes
ForbesLife #спорт 04.03.2016 05:20

Борьба Михаила Прохорова: как миллиардер ловит равновесие на мяче

Прохоров Михаил Forbes Contributor
Фото Kent Smith / NBAE
Более пяти лет владелец группы "Онэксим" Михаил Прохоров (№10 в списке Forbes) занимается древней тибетской борьбой тескао. Специально для Forbes он рассказал о преимуществах и смысле этого боевого искусства

Уже много лет занимаюсь тескао - древним видом боевых искусств. Это одна из базовых методик для увеличения психологической устойчивости, так как в ее основе лежит умение расслабляться в стрессовых ситуациях, например, когда игроку предстоит решающий бросок, он должен был спокоен, несмотря на внешнее давление. Тренируюсь я по два часа в день в течение последних пяти лет.

Если говорить о непосредственной пользе от тренировок тескао, они заставляют работать все мелкие мышцы запястий и лодыжек, которые более чем важны в баскетболе: вспомните количество прыжков, поворотов, бросков и бега в игре. В результате разрабатываются сухожилия и связки, улучшаются гибкость и равновесие.

Тескао учит вас использовать определенные мышцы, пока остальное тело абсолютно расслаблено. Существует более 11 000 упражнений, так что развиваться можно бесконечно. Если вы посмотрите видео с тренировки, вы увидите, что даже для профессиональных спортсменов намного моложе, чем я, это настоящий вызов, и нужно немало усилий, чтобы отточить каждое движение.

Помимо физической нагрузки, это очень хорошо для ума. Тескао развивает баланс между правой и левой стороной тела и правым и левым полушарием. 

Часть тренировки проходит на неустойчивой поверхности, например, я должен сидеть или стоять на мяче, что невозможно сделать, не освободив полностью сознание. Фактически ты отдаешься на волю бессознательного, почти как при медитации.

Одно из преимуществ тескао в том, что заниматься можно в любом месте. Для большинства упражнений все, что вам нужно, это пара мячей и стена. Кто-то использует деревянные доски или палки. 

Дома у меня есть специальная комната, где я практикую тескао, а также зал в моем кабинете, где мы проводим регулярные семинары по технике.

Когда я нахожусь в дороге, я просто беру мячи с собой и могу заниматься в любом месте.

В октябре этого года я провел открытый мастер-класс для игроков своей команды «Бруклин Нетс». Изначально я хотел посетить предсезонную тренировку "Бруклин Нетс", чтобы познакомиться с новыми игроками и посмотреть, как они чувствуют себя в команде. Но потом мне в голову пришла идея поделиться с ними основами практики тескао. Это был самый подходящий момент, так как команда только что собралась вместе после летнего перерыва. У нас много новых молодых игроков.

Сплоченная и мотивированная команда – залог успеха игры в этом сезоне, поэтому я, как владелец команды, считал своим долгом показать, что я с ними.

На мастер-классе было очень весело! Игроки сразу вовлеклись в процесс и с огромным желанием пытались отработать упражнения, несмотря на то что сделать их с первого раза практически невозможно. Многие остались и после окончания тренировки, и мы проработали несколько дополнительных моментов и много говорили о самой технике. Мы вовлекли даже главного тренера, а также сотрудников и журналистов, которые были там. Все были готовы попробовать свои силы. Мы от души повеселились, и это было лучшей частью тренировки. 

На тренировке была вся команда - 20 игроков плюс около 20 сотрудников и пресса. Я пригласил членов команды приехать в Москву в межсезонье, если у них возникнет желание посетить семинары и практиковать тескао и в дальнейшем. Посмотрим, кто готов ответить на этот вызов. 

Записала Ольга Павлова