Борьба Михаила Прохорова: как миллиардер ловит равновесие на мяче | ForbesLife | Forbes.ru
$58.15
69.75
ММВБ2048.99
BRENT55.45
RTS1108.71
GOLD1310.62

Борьба Михаила Прохорова: как миллиардер ловит равновесие на мяче

читайте также
+476 просмотров за суткиУтопить в грязи €1 000 000: ралли-рейды — один из самых дорогих видов спорта +4062 просмотров за суткиПомощь зала: как Конор Макгрегор организовал боксеру Геннадию Головкину самый большой гонорар в карьере +2426 просмотров за суткиИгра на повышение: 7 главных спортивных сделок лета-2017 +284 просмотров за суткиФутбольный экспорт: как итальянский бизнесмен зарабатывает миллионы на трансферах футболистов +117 просмотров за суткиЗамкнутый круг: как «Эвертон» пытается стать успешнее «Манчестер Юнайтед» +106 просмотров за суткиИгры аристократов: как миллиардеры зарабатывают на теннисе +226 просмотров за суткиКто больше: сколько футбольные клубы потратили на игроков этим летом +17 просмотров за суткиЗачем участвовать в марафонах, даже если готовиться к ним не входит в ваши планы +22 просмотров за суткиДорогие товарищи: что будет с футболом после трансферного безумия лета-2017 +38 просмотров за суткиЛегкоатлетка Дарья Клишина: «Нам запретили красить ногти в цвета российского флага» +70 просмотров за суткиБудут бить: почему Конор Макгрегор уже выиграл в бою с Флойдом Мейвезером +55 просмотров за суткиДорогое удовольствие: как миллиардеры инвестируют в футбол +6 просмотров за суткиВторое рождение «сладкой науки». Как телевидение сделало бокс снова популярным +11 просмотров за суткиШуми Бабаев, хоккейный агент: «КХЛ — это социальный проект, а не коммерческий продукт» +35 просмотров за сутки10 самых высокооплачиваемых спортсменок мира 2017. Рейтинг Forbes +3 просмотров за суткиРебенок в соцсетях: зачем Nike заключил контракт с 9-летним футболистом Аудиторская проверка: почему «Спартак» не может купить Неймара +14 просмотров за суткиБедная Ваенга: 10 звезд, выбывших из рейтинга знаменитостей +6 просмотров за суткиПуть на восток: сколько стоит стать олимпийской чемпионкой +19 просмотров за суткиЗвезды зажигают: новички рейтинга знаменитостей Forbes – 2017 +2 просмотров за суткиНе успеем: почему сборная России по футболу провалит чемпионат мира 2018
ForbesLife #спорт 04.03.2016 05:20

Борьба Михаила Прохорова: как миллиардер ловит равновесие на мяче

Прохоров Михаил Forbes Contributor
Фото Kent Smith / NBAE
Более пяти лет владелец группы "Онэксим" Михаил Прохоров (№10 в списке Forbes) занимается древней тибетской борьбой тескао. Специально для Forbes он рассказал о преимуществах и смысле этого боевого искусства

Уже много лет занимаюсь тескао - древним видом боевых искусств. Это одна из базовых методик для увеличения психологической устойчивости, так как в ее основе лежит умение расслабляться в стрессовых ситуациях, например, когда игроку предстоит решающий бросок, он должен был спокоен, несмотря на внешнее давление. Тренируюсь я по два часа в день в течение последних пяти лет.

Если говорить о непосредственной пользе от тренировок тескао, они заставляют работать все мелкие мышцы запястий и лодыжек, которые более чем важны в баскетболе: вспомните количество прыжков, поворотов, бросков и бега в игре. В результате разрабатываются сухожилия и связки, улучшаются гибкость и равновесие.

Тескао учит вас использовать определенные мышцы, пока остальное тело абсолютно расслаблено. Существует более 11 000 упражнений, так что развиваться можно бесконечно. Если вы посмотрите видео с тренировки, вы увидите, что даже для профессиональных спортсменов намного моложе, чем я, это настоящий вызов, и нужно немало усилий, чтобы отточить каждое движение.

Помимо физической нагрузки, это очень хорошо для ума. Тескао развивает баланс между правой и левой стороной тела и правым и левым полушарием. 

Часть тренировки проходит на неустойчивой поверхности, например, я должен сидеть или стоять на мяче, что невозможно сделать, не освободив полностью сознание. Фактически ты отдаешься на волю бессознательного, почти как при медитации.

Одно из преимуществ тескао в том, что заниматься можно в любом месте. Для большинства упражнений все, что вам нужно, это пара мячей и стена. Кто-то использует деревянные доски или палки. 

Дома у меня есть специальная комната, где я практикую тескао, а также зал в моем кабинете, где мы проводим регулярные семинары по технике.

Когда я нахожусь в дороге, я просто беру мячи с собой и могу заниматься в любом месте.

В октябре этого года я провел открытый мастер-класс для игроков своей команды «Бруклин Нетс». Изначально я хотел посетить предсезонную тренировку "Бруклин Нетс", чтобы познакомиться с новыми игроками и посмотреть, как они чувствуют себя в команде. Но потом мне в голову пришла идея поделиться с ними основами практики тескао. Это был самый подходящий момент, так как команда только что собралась вместе после летнего перерыва. У нас много новых молодых игроков.

Сплоченная и мотивированная команда – залог успеха игры в этом сезоне, поэтому я, как владелец команды, считал своим долгом показать, что я с ними.

На мастер-классе было очень весело! Игроки сразу вовлеклись в процесс и с огромным желанием пытались отработать упражнения, несмотря на то что сделать их с первого раза практически невозможно. Многие остались и после окончания тренировки, и мы проработали несколько дополнительных моментов и много говорили о самой технике. Мы вовлекли даже главного тренера, а также сотрудников и журналистов, которые были там. Все были готовы попробовать свои силы. Мы от души повеселились, и это было лучшей частью тренировки. 

На тренировке была вся команда - 20 игроков плюс около 20 сотрудников и пресса. Я пригласил членов команды приехать в Москву в межсезонье, если у них возникнет желание посетить семинары и практиковать тескао и в дальнейшем. Посмотрим, кто готов ответить на этот вызов. 

Записала Ольга Павлова