К сожалению, не все из нас могут сказать "нет" начальнику, даже если сильно захотят. В это случае, выход может быть в открытии своего бизнеса. http://nataliakollmar.com

Просто сам себе стань начальником, и тогда появится другая проблема - придется самого себя заставлять работать http://nachni-delo.ru/

Думаю, что нет ничего страшного в том, чтобы ответить "нет". Главное быть честным с самим собой и не забывать о собственных обязанностях, чтобы не случилось так, что вы придете в понедельник на работу со словами: "Я же должен ко вторнику составить договор, зачем же я пообщела Иван Иванычу подменить сегодня его секретаря?". Обещание вы уже дали, но договор вам не простят за это. Всегда держите в голове ваш план работ, ну или ведите записную книгу. В конце концов необходимо и себя любить и уважать. Если вы оставались на работе дольше чем положено всю прошлую неделю, никто не вправе запретить вам уйти вовремя домой на этой. У Вас есть семья, которая нужна Вам не меньше чем работа. А если даже нет семьи, есть обязательства перед другими, планы, личная жизнь. Чтоб не пришлось краснеть и мяться, неохотно соглашаясь на работу сверхурочно (начальник все равно заметит ваше нежелание и это не добавит вам очков), необходимо приготовить дял себя заранее ряд убедительных отказов.