Что такое «синдром ВДА» и с какими проблемами сталкиваются взрослые дети алкоголиков

Что такое «взрослые дети алкоголиков» 

Взрослые дети алкоголиков, или ВДА, — это синдром, который приобретают люди, выросшие в семьях алкоголиков. Сам термин ВДА назвать медицинским нельзя, так как он отсутствует в перечне официально подтвержденных диагнозов в системах МКБ-11 и DSM-5. Таким образом, под фразой «взрослые дети алкоголиков» подразумевается группа людей, чье взросление прошло с пьющими родителями, — одним или сразу двумя: у исследователей разных лет есть предположение, что они обладают неким схожим детским и юношеским опытом и похожими приобретенными психологическими трудностями.   

Кроме того, «взрослые дети алкоголиков» — это и обозначение программ помощи взрослым, которые выросли в дисфункциональных семьях. Впервые они появились в США в 1978 году: их основателем стал Тони Э., выросший с матерью, страдающей от алкоголизма. За основу он взял другую похожую программу — созданную еще в пятидесятых «Алатин», целью которой было создание групп помощи для молодых людей и подростков, пострадавших от алкогольной зависимости близких. В 2025 году такие «курсы», направленные на поддержку взрослых детей алкоголиков, есть и в других странах, в том числе и в России. 

Как алкоголизм влияет на ребенка

Взросление в дисфункциональной семье, где один или оба родителя злоупотребляют алкоголем, оставляет глубокий след на личности и способствует развитию синдрома ВДА. Во взрослой жизни такие дети часто сталкиваются с трудностями: избегают близких отношений, чувствуют вину за происходящее вокруг, редко бывают по-настоящему счастливы. По подсчетам специалистов, в России взрослыми детьми алкоголиков могут быть от 15% до 50% населения.

«Семейный уклад разрушается, а жизнь беззащитного человечка погружается в хаос: он не знает, чего ожидать, ему не у кого просить помощи», — раскрывает влияние алкоголизма на психику ребенка детский психолог и автор проекта «Чадодейство» Джавада Титарова. По ее словам, дети, которые растут с пьющими взрослыми, сталкиваются со множеством сложностей:

• Непредсказуемость. Сегодня родитель добрый и заботливый, а завтра — раздраженный или агрессивный. Ребенок в дисфункциональной семье всегда в напряжении — все его силы уходят на попытку предугадать, что случится дальше;
• Одиночество. Алкоголики не думают о чувствах детей, оставляя их наедине со своими переживаниями. Холодность и отстраненность взрослых по отношению к ребенку формируют в нем установку, что именно это и является «нормальными» отношениями. Повзрослев, человек с синдромом ВДА будет искать их в самостоятельной жизни, что сильно уменьшает шансы на создание крепких семейных отношений и увеличивает риск повторения сценария его собственной дисфункциональной семьи;
• Потеря чувства безопасности. Это одна из базовых потребностей, неудовлетворение которой влияет на восприятие себя и мира — и даже во взрослом возрасте не всегда удается справиться с нехваткой этого ощущения в детстве;
• Чрезмерная ответственность. Дети в дисфункциональных семьях вынуждены заботиться о родителях или сиблингах, потому что пьющий взрослый не может этого делать сам. Это очередной фактор, лишающий ребенка детства и заставляющий взять ответственность, не подходящую для его возраста.

«Представьте тревогу 10-летнего мальчика, который изо дня в день провожает пьяного отца домой, чтобы его не сбила машина. Несмотря на все, что делает отец (оскорбляет, избивает его), сын все равно надеется «заслужить» его любовь и уверен, что от него зависит судьба родителя, — приводит пример взросления в дисфункциональной семье Титарова. — Мальчик учится в школе, ухаживает за младшей сестрой, готовит ужин. Он становится родителем для своего родителя, а детства у него просто нет. Как это отразится на повзрослевшем человеке?».

При этом понять, что у ребенка из дисфункциональной семьи будет или уже есть синдром ВДА, можно по конкретным проявлениям — например:

• Не по годам серьезный, берет на себя заботу о родителях, младших, о доме;
• Боится ошибок, очень старается выглядеть хорошим, чтобы не расстраивать взрослых;
• Скрывает свои чувства, может казаться замкнутым, грустным или равнодушным;
• С трудом идет на контакт — ребенку трудно доверять сверстникам и взрослым.

«На вид это может быть хорошенькая 9-летняя девочка, всегда тихая и спокойная, ответственная, любимица учителей. Но это вовсе не потому, что ребенка «правильно» воспитали. Ее ответственность — не проявление зрелости, а результат того, что приходится брать на себя взрослые задачи, с которыми родители-алкоголики не справляются», — приводит психолог еще один пример детства в дисфункциональной семье. 

Как ВДА проявляется у взрослых

Синдром ВДА нередко выражается в психологических трудностях — это подтверждено исследованиями. Так, взрослые дети алкоголиков, выросшие в дисфункциональной семье, чаще других подвержены тревожности, депрессии и низкой самооценке, а также склонны повторять сценарий детства — например, выбирать партнеров с вредными привычками. 

«Понятие ВДА стало широко распространенным благодаря американскому клиническому психологу Джанет Уойтиц, которая более 20 лет занималась вопросами помощи людям, выросшим в семьях с алкогольной зависимостью, — делится автор проекта Psy-Try, семейный и клинический психолог Татьяна Чернякова. — В 1983 году она выпустила книгу «Взрослые дети алкоголиков» («Adult children of Alcoholics»), которая стала прорывом в понимании людей, имеющих схожие проблемы в прошлом». Чернякова обращает внимание, что в этой книге описаны 13 характерных паттернов поведения и эмоциональных трудностей, которые Джанет Уойтиц наблюдала у пациентов, выросших в дисфункциональных семьях, и сегодня их можно использовать как чек-лист, который поможет понять, есть ли у человека ВДА:

1. Стремление угождать даже в ущерб себе, чтобы избежать конфликта или заслужить признание — еще в детстве люди с ВДА усвоили, что противоречие их потребностей желаниям родителей приводят к игнорированию;
2. Трудности с определением «нормы» — взрослые дети алкоголиков часто чувствуют себя изолированными или непонятыми, так как их семейный опыт сильно отличается от общепринятых стандартов;
3. Чрезмерная серьезность — дети из функциональных семей испытывают постоянный стресс из-за того, что чувствуют необходимость быть готовыми к любым проблемам, как это было в детстве;
4. Сложности с завершением дел — из-за сомнений взрослых детей алкоголиков в своих способностях или страха критики;
5. Постоянное чувство вины — особенно, если решают поставить свои потребности выше потребностей окружающих. Это возникает потому, что в детстве им приходилось игнорировать свои желания ради «мира в семье»; 
6. Самокритика и низкая самооценка — человек с ВДА часто недоволен собой, а свои ошибки воспринимает как подтверждение своей неполноценности;
7. Страх авторитетов — чувство тревоги в присутствии людей, обладающих властью или авторитетом, из-за их ассоциации с агрессивными, непредсказуемыми или доминирующими родителями-алкоголиками; 
8. Перфекционизм — люди с ВДА стремятся к идеалу, чтобы избежать осуждения или доказать свою ценность, заслужив любовь через достижение успехов;
9. Сложности в установлении границ — взрослые дети алкоголиков могут не знать, какими они должны быть, ведь в дисфункциональной семье эти границы часто нарушались или игнорировались;
10.  Страх конфликтов — избегание «выяснения отношений» любой ценой, так как они ассоциируются с угрозой или болью;
11.  Страх близости — из-за приобретенной в детстве боязни быть отвергнутыми, преданными или зависимыми;
12.  Трудности с управлением эмоциями — возникает склонность либо чрезмерно подавлять их, либо, наоборот, проявлять;
13.  Склонность к зависимостям — из-за повторения поведения своих родителей как способа справиться с внутренними конфликтами и болью. 

«С точки зрения схема-терапии, склонность к любой зависимости связана с копинговым режимом «отстраненного самоутешителя», что вполне объяснимо в случае с ВДА, — объясняет последний пункт Татьяна Чернякова. — Травмы отвержения, нарушенные базовые психологические потребности в безопасности, принятии, заботе и любви настолько велики, что человек выбирает один из режимов такого совладания, чтобы справиться с этой ситуацией и не провоцировать очередную агрессию. Простыми словами, взрослые дети алкоголиков фактически уходят в отстранение и самоутешение через доступные им возможности и средства».  

Как помочь человеку с ВДА

«Случай из моей практики: женщина, выросшая в семье матери-алкоголички, рассказывала, что никогда не могла расслабиться. Это привело к попытке контролировать не только себя, но и мужа, детей, коллег, — приводит еще один пример жизни с ВДА Джавада Титарова. — Проблема дошла до того, что 12-летний сын ушел из дома, потому что не хотел жить по ее «правилам». Она страдала как дочь и перенесла свои страдания в роль матери, продолжив цепочку сложных семейных взаимоотношений. Но вовремя остановиться и задать себе вопрос: «Почему я это делаю? Чего я боюсь?» — всегда первый шаг к решению». 

По словам Титаровой, если вы замечаете у себя или ребенка признаки ВДА, важно своевременно начать искать помощь — это может быть работа с психологом, участие в группах поддержки или изучение литературы на данную тему. «Важно помнить: детские травмы не означают, что вы обречены на проблемы, — обращает внимание психолог. — С этим можно справиться, если вовремя начать разбираться в себе и своих чувствах. Жизнь может стать намного счастливее и легче, даже если она начиналась в трудных условиях».

Своей рекомендацией по работе с синдромом ВДА делится и Татьяна Чернякова. По словам специалиста, работа с взрослыми детьми алкоголиков включает терапевтические подходы, направленные на преодоление их эмоциональных трудностей, восстановление самооценки, обучение здоровым способам взаимодействия и установление личных границ. Такой метод может быть как индивидуальным, так и групповым, — более того, сами по себе группы помощи взрослым детям алкоголиков играют важную роль в преодолении симптомов синдрома по трем причинам:

1. Сейфспейс. В группах помощи ВДА создается пространство для обмена опытом и получения эмоционального подкрепления — участники учатся понимать, что они не одиноки в своих переживаниях. Часто люди находят ответы на свои вопросы в историях других;
2. Четкий путь. Как правило, члены групп помощи ВДА идут по 12-шаговым программам, основанным на принципах групп анонимных алкоголиков. Людям помогают осознать влияние прошлого опыта на их поведение и сформировать здоровые границы или ослабить контроль;
3. Помощь в работе с эмоциями. Группы по интересам или психообразовательные группы обучают взрослых детей алкоголиков навыкам эмоциональной регуляции, общения и методам самоподдержки.

Как отмечает психолог, дети из дисфункциональных семей пережили обстоятельства, провоцирующие формирование множества дезадаптивных схем: дефективности, покинутости, зависимости, ожидания жестокого обращения, эмоциональной депривации и не только. Однако каким бы тяжелым ни был этот опыт, преодолеть полученную травму все-таки возможно. 

«В моей практике люди редко приходят в терапию изначально с запросом о синдроме ВДА. Эти обстоятельства вскрываются в процессе работы как мешающие либо достижению целей, либо межличностному общению и выстраиванию отношений, либо как составляющая часть внутриличностного конфликта, — рассказывает специалист. — Защитные механизмы работают по-разному, но базовые психологические потребности взрослых детей алкоголиков остаются прежними: безопасность, принятие, автономия, свободное выражение эмоций и чувств, реалистичные границы, спонтанность и игра». Таким образом, основной фокус внимания в практической работе с синдромом ВДА сконцентрирован на осознании, что главным ценностным ориентиром, поддержкой и опорой для человека является он сам. «Это та сила, которую невозможно отобрать, пока человек жив. Она всегда с нами. И никогда не предаст. Усиливая режим «здорового взрослого», человек обретает внутреннюю мощь, устойчивость, спокойствие, смелость и, в конечном итоге, свободу от синдрома ВДА и его симптомов», — заключает Чернякова.