Как спичка: можно ли гореть работой и не выгорать и что делать, если уже все

Сам термин «выгорание» стал применяться относительно недавно, хотя явление известно с прошлого века. В России эта болезнь — выгорание является официально признанным диагнозом — даже входила в топ-5 слов года несколько лет назад. 

Но до сих пор оно окутано множеством мифов: существует ли выгорание вообще или это просто лень? Чем выгорание отличается от депрессии?  Что является причиной, а что следствием? Можно ли жить и работать так, чтобы не выгорать вообще? И что делать, если ты все-таки выгорел?

Тема выгорания оказалась такой широкой, а присланных слушателями вопросов так много, что мы решили разделить выпуск на две части. В этой, первой, разбираемся с тем, что такое выгорание, как и у кого оно появляется и кто в этом виноват, отвечаем на вопросы слушателей. 

Как работать так, чтобы не выгорать, пытаемся понять вместе с психологом, психотерапевтом, экспертом по ментальному здоровью Маргаритой Даревской.

Пройти тесты на выгорание, которые мы обсуждали в выпуске, а также посмотреть другие метрики и факты по этой болезни можно в закрепленном посте в телеграм-канале.

А в следующем выпуске обсудим, что делать, если ты все-таки выгорел, как вообще лечится выгорание и можно ли начать «гореть» своим делом заново.

В этой части: 

00:00 — вступление

02:35 — существует ли вообще выгорание

05:04 — как понять, действительно ли ты столкнулся с выгоранием

09:07 — в чем может быть причина желания ничего не делать и как с этим справиться

15:01 — как принимать себя и свои эмоции и вообще понимать, что мы чувствуем

19:22 — какие ловушки мышления и ума приводят к выгоранию

21:32 — выгорание: кто в нем виноват — мы или внешние факторы? И какие еще бывают причины выгорания

29:26 — можно ли работать так, чтобы не выгорать

33:27 — какие люди больше склонны к выгоранию

35:15 — как устроена компания или организация, которая приведет к выгоранию, — и как выглядит хорошая корпоративная культура

38:42 — первая часть ответов на вопросы от слушателей

—

Ведущие: Маруся Миронова и Глеб Силко

Продюсер: Глеб Силко