К сожалению, сайт не работает без включенного JavaScript. Пожалуйста, включите JavaScript в настройках вашего броузера.
Наш канал в Telegram
Самое важное о финансах, инвестициях, бизнесе и технологиях
Подписаться

Новости

Go учиться!

Вернуть себе себя: как победить выгорание и снова полюбить свое дело

Во второй части выпуска о выгорании говорим о том, как справляться с этой болезнью, и выясняем, можно ли начать «гореть» своим делом заново


Как бороться с выгоранием? Что делать, если ты «горишь» прямо сейчас? Именно эти два вопроса задавали чаще всего наши слушатели в соцсетях. 

Во второй части выпуска, посвященного выгоранию, мы разбираем способы справиться с ним, обсуждаем практические методики помощи себе, выясняем, что делать, если бороться больше нет сил, можно ли восстановиться и снова полюбить свое дело и себя в нем.

А также отвечаем на вопросы слушателей о том, как руководить командой выгоревших, если ты выгорел сам, как научиться отдыхать и не гнаться за работой, что делать, чтобы не выгореть вовсе.

Говорим об этом с психологом, психотерапевтом, экспертом по ментальному здоровью Маргаритой Даревской.

Посмотреть метрики для отслеживания выгорания, эмоциональные таблицы и узнать другие факты о выгорании можно в закрепленном посте в Telegram-канале нашего эксперта.

Услышать истории людей, которые сталкивались с разными психологическими сложностями в своей работе, можно в дружественном нам подкасте «Обучение между делом».

В этом выпуске: 

00:00 — вступление

00:57 — как развивается выгорание и из каких стадий оно состоит

03:36 — что такое циклы стресса и как они связаны с выгоранием

06:18 — как выгорание приводит к зависимостям и не дает возможности жить полной жизнью

08:24 — как современный мир и технологии лишили нас безопасного места для отдыха

09:42 — что делать с выгоранием и как его лечить: практические советы

18:23 — как ухаживать за своими силами

21:24 — что такое «жить медленно» на самом деле и как это делать

25:03 — «выгорание случается с людьми, которые умеют хорошо работать и не умеют хорошо жить»: как оптимизировать рабочую нагрузку

27:36 — капитальный ремонт себя: как внутренние установки приводят к выгоранию и что с этим делать

31:25 — почему нам легче выгорать и уставать, чем что-то изменить

34:30 — как начать «гореть» заново: перестройка себя, работа со страхами

37:24 — вторая часть ответов на вопросы слушателей

Ведущие: Маруся Миронова и Глеб Силко

Продюсер: Глеб Силко

Мы в соцсетях:

Мобильное приложение Forbes Russia на Android

На сайте работает синтез речи

иконка маруси

Рассылка:

Наименование издания: forbes.ru

Cетевое издание «forbes.ru» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций, регистрационный номер и дата принятия решения о регистрации: серия Эл № ФС77-82431 от 23 декабря 2021 г.

Адрес редакции, издателя: 123022, г. Москва, ул. Звенигородская 2-я, д. 13, стр. 15, эт. 4, пом. X, ком. 1

Адрес редакции: 123022, г. Москва, ул. Звенигородская 2-я, д. 13, стр. 15, эт. 4, пом. X, ком. 1

Главный редактор: Мазурин Николай Дмитриевич

Адрес электронной почты редакции: press-release@forbes.ru

Номер телефона редакции: +7 (495) 565-32-06

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети «Интернет», находящихся на территории Российской Федерации)

Перепечатка материалов и использование их в любой форме, в том числе и в электронных СМИ, возможны только с письменного разрешения редакции. Товарный знак Forbes является исключительной собственностью Forbes Media Asia Pte. Limited. Все права защищены.
AO «АС Рус Медиа» · 2024
16+