Хэппиномика: что такое счастье и как его найти

Как научиться быть счастливым? Чем счастье отличается от радости? Почему важно праздновать маленькие победы и тренировать способность замечать хорошее? И можно ли быть счастливым, даже когда грустно? Разбираемся, что такое счастье в 11-м выпуске экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO»

В современном мире счастье все больше пытаются загнать в рамки, сделать его проектом с четкими целями, задачами и даже c KPI и ROI.

Что же такое счастье? «Это субъективное благополучие, — рассказывает эксперт выпуска, клинический психолог и экзистенциальный психотерапевт Маргарита Даревская. — Состояние жизни, когда вы в большей степени переживаете положительные эмоции, немного меньше отрицательных, и в целом вы своей жизнью удовлетворены».

В выпуске также слушаем истории подписчиков Forbes Young о счастье. Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot

Почему нам сложно замечать хорошее? Как соцсети и культ успешного успеха влияют на наше счастье? Зачем иногда надо специально лишать себя удовольствий? И может ли счастье передаваться на генетическом уровне?

Подписывайтесь на подкаст «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» и слушайте его там, где удобно: Apple Podcasts, YouTube, «Яндекс Музыка» и другие платформы

В выпуске:

00:00 — вступление

02:55 — почему нет единого определения счастья

05:02 — несчастье vs счастье

06:00 — «счастье любит тишину»

06:40 — счастье vs радость

08:02 — что такое субъективное благополучие и как его измерить

12:32 — пять компонентов счастья

14:39 — слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о счастье как свободе от давления и учебы

18:24 — роль духовности в ощущении счастья

19:05 — источники счастья

22:19 — как праздновать достижения

24:28 — альтруизм как источник счастья

27:58 — слушаем и обсуждаем историю подписчика Forbes Young о счастье в помощи другим

29:51 — роль цифрового детокса

32:09 — почему мы страдаем на публику

37:36 — свобода выбора как фактор тревоги

38:28 — как соцсети влияют на счастье

40:21 — почему негативные чувства запоминаются лучше

41:15 — врожденный уровень счастья

42:05 — слушаем и обсуждаем историю подписчицы Forbes Young о тревожности

44:58 — как погода и внешние факторы влияют на субъективное благополучие

45:58 — счастье в маленьких ежедневных событиях

47:06 — стоит ли стремиться к счастью и как не превратить его в бесконечную гонку

50:16 — слушаем и обсуждаем историю подписчицы Forbes Young о счастье в моменте и любимом деле

53:42 — как жить жизнь счастливо

—

Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова

Редакторы: Алексей Воробьев, Софья Гончарова, Глеб Силко

Продюсер: Глеб Силко