«Раньше такого не было»: что такое тревожность и страдают ли от нее только зумеры

Почему сейчас так много говорят об эпидемии тревожности? Можно ли понять, где заканчивается волнение и начинается тревога? Что в ней хорошего? Как информационная нагрузка влияет на людей и при чем тут эволюция? Выясняем, что такое тревога, и обсуждаем, как жить в мире тревожных людей, в четвертом выпуске третьего сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO»

40% зумеров и 34% миллениалов испытывают стресс или тревогу всегда или почти всегда, говорится в исследовании Deloitte. Что с нами происходит и с чего началась эпидемия тревожности? Что такое тревога и передается ли она по наследству? И действительно ли работа — основной источник стресса для молодежи?

«Если мы говорим о тревоге, то это необоснованное ожидание неких неблагоприятных последствий для себя», — объясняет эксперт выпуска, врач-психиатр, руководитель проекта «МЕДНАУКА» Михаил Тетюшкин. Если мы боимся чего-то определенного, например собаку, которая сидит в углу комнаты, смотрит недобро и может укусить, — это страх. «Тревога — это неопределенное ожидание: что, может быть, в комнате будет кто-нибудь, кто меня укусит. А может быть, и не в комнате, а может быть, и не укусит, но вот как-то мне неспокойно», — рассказывает психиатр.

В выпуске также слушаем историю подписчицы Forbes Young о том, как она научилась превращать тревогу в силу и жить с ней, не подавляя и не избегая. Чтобы стать героем подкаста, присылайте истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot

Почему тревожные люди нередко достигают успеха? Как связаны тревожные расстройства и руминация? И что делать, если тревога стала привычным состоянием?

Подписывайтесь на подкаст «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» и слушайте его там, где удобно: Apple Podcasts, YouTube, «Яндекс Музыка» и другие стриминги.

В выпуске:

00:00 — вступление

02:34 — что такое тревожность и чем она отличается от тревоги

04:42 — где проходит граница между волнением и тревожным расстройством

07:46 — «эпидемия» тревожности и рост психоэмоциональных расстройств

08:48 — почему технологии усиливают тревогу

10:55 — как избыток информации влияет на психику

11:17 — откуда берется тревожность: наследственность, детство, стресс

14:08 — слушаем историю подписчицы Forbes Young о том, как жить с тревожностью

15:46 — может ли тревога быть силой

18:06 — как превратить тревожность в ресурс

19:48 — тревожность и осознанность: почему обдумывать не значит действовать

23:15 — тревога и работа: почему молодые чаще выгорают

27:13 — поможет ли в борьбе с тревожностью понимание со стороны старших поколений

30:49 — как тревожность меняется с возрастом

34:35 — финал первой части

—

Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова

Редакторы: Софья Гончарова, Алексей Воробьев

Продюсер: Глеб Силко