Протестное течение: что такое фриблидинг и насколько опасен отказ от средств гигиены
В мире, где менструальная кровь должна быть невидимой для окружающих, а случайное протекание становится источником неловкости и стыда, последовательницы фриблидинга (от английского free bleeding — «свободное кровотечение») осознанно отказываются от любых средств менструальной гигиены. Пятна на одежде для них — не повод для смущения. Особую популярность тема получила в 2023 году, когда в TikTok по хештегу #freebleeding завирусились видео, где девушки рассказывали о том, как практикуют такой подход.
«Фриблидинг позволяет мне перестать стыдиться своего тела, его неряшливости, протечек. Это не всегда удобно, я не могу практиковать фриблидинг каждый менструальный цикл, но когда это получается, это наделяет невероятным чувством силы», — говорит одна из блогеров в Instagram (принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской и запрещена), чье видео набрало 15 млн просмотров.
Суть фриблидинга не сводится к одному сценарию: подход каждой женщины зависит от ее возможностей, мотивов и образа жизни. В обсуждениях в соцсетях четко выделяются два основных формата. Один из них — отказ от средств гигиены только в домашних условиях. Женщины рассказывают, что они используют полотенца, специальные непромокаемые простыни или просто одежду, которую не жалко испачкать. Это считается самым простым и комфортным способом, потому что при необходимости можно принять душ и переодеться.
Другие продолжают вести активную социальную жизнь — ходят на работу или учебу, на спорт и в общественные места. Это требует большей подготовки. Обычно в таких случаях используют специальное белье высокой впитываемости, выбирают темную одежду, а еще планируют регулярные посещения туалета. Некоторые рассказывают, что практикуют фриблидинг только в первые или последние дни менструаций, когда крови не так много и она просто не проходит через нижнее белье.
От личного комфорта до публичного протеста
Если попытаться разобраться, почему женщины выбирают фриблидинг, выяснится, что единого ответа не найти. Скорее, это целый клубок причин, где могут переплетаться борьба со стигмой, забота об экологии, экономика и личный комфорт.
Для многих это в первую очередь протест против многовекового табу. В самых разных культурах по всему миру менструальную кровь до сих пор считают чем‑то «нечистым» или постыдным. В Непале, например, все еще сохраняется практика изгнания женщин из дома на время менструации (хотя она и признана незаконной). Даже там, где эта часть жизни, казалось бы, нормализована, женщины привыкают прятать средства гигиены, использовать эвфемизмы и паниковать, если на юбке или брюках появится пятно. Последовательницы фриблидинга сознательно нарушают это правило: они делают видимым то, что общество привыкло скрывать.
«Менструация была и будет, и у нашего поколения есть сила уже сегодня сделать так, чтобы этот разговор вышел на первый план, чтобы прорвать завесу стыда и предрассудков», — объясняла барабанщица и активистка Киран Ганди. В 2015 году в первый день менструации она пробежала Лондонский марафон без тампонов и прокладок с кровавыми следами на леггинсах. По ее словам, это был жест солидарности с миллионами женщин, у которых нет доступа к средствам гигиены и которые вынуждены буквально останавливать свою жизнь на время месячных.
Некоторые страны стремятся сделать средства гигиены доступнее. Например, в 2019 году Германия снизила «налог на тампоны» с 19 до 7%, а год спустя Шотландия приняла закон, обязывающий местные власти предоставлять женские средства личной гигиены бесплатно. В России такие товары облагаются НДС по сниженной ставке 10%. В 2015 году активистки Чарли Эдж и Рут Ховарт устроили протест у парламента Великобритании: они демонстративно ходили в белых брюках во время менструации, требуя отменить «налог на роскошь» для тех, кто не может позволить себе средства гигиены. По данным Всемирного банка, это около 500 млн женщин по всему миру.
Еще одна мотивация для фриблидинга — забота об экологии. По подсчетам экологов, обычная гигиеническая прокладка будет разлагаться от 500 до 800 лет. В США ежегодно выбрасывают около 19 млрд одноразовых средств гигиены, и большая часть этого мусора отправляется на свалки. Фриблидинг в этом смысле — радикальная версия безотходного потребления.
Наконец, есть и медицинские причины. Женщины рассказывают, что приходят к этой практике из‑за дискомфорта: гигиенические средства натирают и вызывают сухость, а у некоторых появляется аллергия на отдушки. Пользовательницы соцсетей пишут, что из‑за эндометриоза и гиперчувствительности любое прикосновение белья причиняет боль, так что фриблидинг становится для них не идеологическим выбором, а способом пережить менструацию без лишних страданий.
Некоторые также испытывают страх перед синдромом токсического шока (СТШ) — состоянием, которое связывают в том числе с использованием тампонов высокой впитываемости и о котором производители средств гигиены предупреждают в инструкции к ним. СТШ характеризуется лихорадкой, гипотонией, сыпью, напоминающей солнечный ожог, и поражением внутренних органов. На самом деле заболевание происходит и по другим причинам и встречается редко: примерно от 0,03 до 0,5 случая на 100 000 здоровых людей.
Свобода выбора с оценкой рисков
Фриблидинг в первую очередь касается тела, поэтому важно учитывать медицинский аспект. Как рассказала Forbes Woman акушер-гинеколог «СМ-Клиника» Наталья Лощакова, у отказа от средств менструальной гигиены есть потенциальные риски. «Прежде всего это гигиена и риск инфекций. Менструальная кровь, контактируя с внешней средой и кожей, становится отличной средой для размножения бактерий. Длительный контакт кожи с кровью может привести к раздражениям, покраснениям и зуду. К тому же продукты распада крови на воздухе способны вызывать специфический запах, что может быть неприятно как самой женщине, так и окружающим», — отмечает врач.
Вторая проблема, по словам Лощаковой, связана не столько с комфортом, сколько со здоровьем в долгосрочной перспективе, потому что регулярная оценка количества теряемой крови, которую можно провести благодаря средствам гигиены, — важный показатель здоровья женской репродуктивной системы. «При фриблидинге отслеживать этот параметр становится крайне сложно, что затрудняет своевременное выявление таких проблем, как меноррагия — обильные менструации, которые могут приводить к анемии. То же касается и характера выделений: определить наличие сгустков или необычных изменений становится затруднительно, а это может маскировать патологии», — говорит Наталья Лощакова и подчеркивает, что к практике фриблидинга нужно подходить ответственно, понимая все потенциальные риски. Если решение уже принято, она советует не пренебрегать базовыми правилами, хотя выбор остается за пациенткой. «Строжайшая гигиена — это краеугольный камень. Частая смена нижнего белья, регулярный душ или подмывания интимной зоны с использованием нейтральных средств обязательны», — отмечает гинеколог.
Кроме того, важно выбирать подходящие для фриблидинга условия и учитывать состояние своего здоровья и противопоказания. «Возможно, эту практику удобнее применять дома, в выходные, когда есть возможность легко менять одежду и контролировать ситуацию. Следует следить за любыми изменениями в запахе, цвете или консистенции выделений, появлением зуда, жжения или дискомфорта», — советует врач.
Кроме того, не стоит забывать о регулярных медицинских осмотрах. «Посещать гинеколога необходимо для профилактики и обсуждения любых вопросов, касающихся здоровья и цикла женщины. Если есть склонность к анемии, обильным менструациям или другие гинекологические проблемы, фриблидинг может усугубить ситуацию или затруднить ее контроль», — предупреждает Наталья Лощакова. Кроме того, она отмечает, что сегодня существует множество безопасных, комфортных и экологичных альтернатив неудобным средствам гигиены — менструальные чаши, многоразовые прокладки, специальные трусы для менструации, которые позволяют достичь тех же целей, минимизируя потенциальные риски.
Прежде чем принять решение о практике фриблидинга, специалисты советуют взвесить все за и против и обсудить это с акушером-гинекологом. Ведь здоровье в этом случае — главный приоритет.