Комплексный подход и правильный уход: от чего зависит здоровье и красота волос

В рамках специального редакционного проекта Forbes Beauty редакция рассказывает о последних трендах и обращает особое внимание на новейшие технологии в индустрии красоты. Полную онлайн-версию приложения можно прочитать здесь.

После нескольких сезонов минимализма и приглаженных укладок бьюти-тренды возвращаются к объему. Волосы вновь становятся главным элементом образа — выразительным, фактурным, с характером. И первыми стиль задают звезды. В феврале 2024 года Майли Сайрус появилась на «Грэмми» с пышной укладкой в духе старого Голливуда. В марте этого года Серена Уильямс появилась на выступлении Кендрика Ламара в рамках Super Bowl LIX Halftime Show с прической, созданной буквально ветром: мощные потоки воздуха от оборудования на сцене растрепали уложенные локоны. В январе 2025-го Памела Андерсон появилась на обложке Elle с характерной пышной шевелюрой. Даже короткие стрижки становятся более воздушными: актрисы-зумеры Зендея, Сидни Суини и Мэдлин Клайн выбирают объемные бобы и лонг-бобы — с отсылкой к стилю супермоделей Синди Кроуфорд и Кристи Тарлингтон в 1990-х.

С подиумов и красных дорожек тренд шагнул в повседневную моду. «В 2025 году мы наконец-то расстаемся с навязчивым глянцем и зализанными прядями. Мода требует воздуха, движения, легкой небрежности — той самой, что рождается только из по-настоящему здоровых, объемных волос, — говорит Елена Женина, директор по общим вопросам российского бренда косметики и биодобавок Co-lab No Stress. — Но что стоит за этим желанным вау-эффектом? Не просто умелая рука стилиста, а грамотный, вдумчивый уход, основанный на знании своей природы».

Важно понимать, что эффектная прическа начинается в первую очередь со здоровых волос и естественного объема, а уже потом в ход идут укладочные средства. «В погоне за модным объемом важно прежде всего заботиться об их качестве и структуре — подобрать подходящий уход, профессиональные средства или трихологические программы», — отмечает врач-трихолог, специалист по превентивной и антивозрастной медицине клиники «Эстелаб» Юлиана Чечурина.

Объем не для всех?

Считается, что объемные укладки подходят не всем: например, пористые натуральные волосы будто бы не держат форму, сколько бы лака ни использовать. Однако, по словам Анастасии Ивановой, трихолога клиники Real Trans Hair, это заблуждение. «Создание объема зависит не от «удачного» типа волос, а от их структуры и формы стрижки», — отмечает эксперт. Поэтому покупка укладочных средств не выход. Куда важнее понимать особенности своих волос и выстраивать правильный уход. «Волосы различаются по степени пористости: низкой, средней и высокой, — объясняет Виталия Копытина, врач-трихолог, консультант клиники Aizen. — От этого напрямую зависит, как они реагируют на укладку, влагу и средства для объема».

Как объясняет эксперт, низкопористые волосы (их еще называют стекловидными) — это, как правило, исключительно прямые и гладкие волосы, чешуйки которых плотно прилегают друг к другу. Из-за этого они плохо впитывают стайлинговые средства и влагу, быстро теряют объем и практически не поддаются укладке. Среднепористые волосы, более характерные для славянского типа, имеют менее плотную структуру. Они мягче, легче впитывают уход и средства для стайлинга, но при этом часто выглядят тонкими и нуждаются в дополнительном объеме и защите от ломкости.

Высокопористые волосы, напротив, имеют приподнятые чешуйки, из-за чего быстрее теряют влагу, но легко реагируют на укладочные средства. «Обычно такие волосы обладают природным объемом и даже избыточной пушистостью, поэтому их обладательницы чаще стремятся пригладить прическу и сделать волосы более гладкими», — отмечает Виталия Копытина.

Следует также учитывать густоту волос, поскольку именно от нее зависит, какие процедуры помогут добиться естественного, а не искусственного объема. Юлиана Чечурина отмечает, что редкие волосы требуют особенно деликатного и системного подхода. В этом случае важно использовать средства, которые мягко «открывают» чешуйки и меняют их угол прилегания к основной части волоса (в норме они расположены почти плоско, под углом около пяти градусов). Это поможет создать объем без утяжеления и сохранить здоровый блеск. «Густые и жесткие волосы, напротив, изначально легче моделировать для придания формы и объема, но они нуждаются в увлажнении и разглаживании. Иначе возникает эффект избыточной пышности и неаккуратности», — добавляет трихолог.

Виталия Копытина рекомендует регулярно следить за густотой волос, чтобы не упустить первые признаки истончения. «Один раз в полгода стоит делать фото сухих волос сразу после мытья — центрального и боковых проборов, височных зон. По этим снимкам можно определить, не редеют ли волосы. Кожа головы не должна просвечивать, проборы должны быть плотными и ровными. Если вы замечаете, что кожа начинает «светиться» или проборы расширяются, нужно обратиться к врачу-трихологу, чтобы выяснить причины снижения густоты и скорректировать домашний уход средствами, стимулирующими рост», — поясняет эксперт.

Анастасия Иванова замечает, что на объем волос влияет множество факторов — от генетики и техники ухода до здоровья организма в целом. Неправильная сушка, редкое или, наоборот, чрезмерное очищение, дефицит витаминов и микроэлементов, гормональные колебания — все это напрямую отражается на густоте и плотности волос. В женских клинических случаях особенно заметны изменения после родов, в период менопаузы или при нарушениях работы щитовидной железы: в эти моменты волосы становятся тоньше и их объем уменьшается естественным образом.

Поэтому работа с массой волос должна быть на- правлена не только на внешний эффект, но и на восстановление здоровья изнутри — через питание, добавки и профилактику хронического стресса. «Ключ не в типе, а в состоянии. Поврежденные, пористые, обезвоженные волосы, какой бы толщины они ни были, никогда не будут выглядеть объемно», — говорит Елена Женина. По ее словам, в таком случае важно улучшать исходные данные. Ведь даже самые тонкие волосы можно сделать сильными, упругими и наполненными, чтобы они держали укладку.

Добиться результата в домашних условиях

Кажется, что добиться пышности волос дома невозможно: маски, масла и припарки, обещающие «густоту как в рекламе», часто оказываются пустышкой. Между тем именно базовый уход — фундамент естественной густоты и упругости волос.

«Первый шаг — качественное очищение кожи головы», — объясняет Анастасия Иванова из клиники Real Trans Hair. Если кожа склонна к жирности и объем исчезает уже к вечеру, мыть голову стоит ежедневно, добавляя раз в неделю кислотный пилинг. «Он сделает кожу чище, и укладка будет держаться дольше», — уточняет Иванова. Если же, наоборот, кожа головы сухая, то без увлажняющих шампуней и масок не обойтись.

«Для тонких и лишенных объема волос важен баланс легкости и силы, — отмечает Елена Женина. — Подойдут шампуни с кератином, протеинами шелка или пшеницы. А вот тяжелые силиконы и масла лишь утяжеляют структуру». Кондиционер, по словам эксперта, стоит наносить только на длину, отступая 10–15 см от корней. Для густых, но склонных к пушению волос приоритет — контроль и увлажнение. Средства с гиалуроновой кислотой, масла арганы и макадамии «запечатывают» кутикулу, не давая влаге разрушать форму, объясняет Женина. А вот окрашенным и ослабленным волосам нужен курс восстановления — аминокислоты, пептиды и интенсивные маски, которые заполнят пустоты в волосе и вернут ему плотность.

После мытья волосы стоит аккуратно промокнуть полотенцем, не скручивая их. Сушить — наклонив голову вниз, направляя поток воздуха от корней к концам: это позволяет приподнять волосы у основания. Фен не враг, если им пользоваться правильно. Умеренно теплый воздух куда безопаснее, чем естественная сушка, при которой волосы долго остаются влажными, что создает парниковый эффект и разрушает их структуру.

Весь секрет домашнего ухода, по словам Юлианы Чечуриной из клиники «Эстелаб», состоит в правильном балансе между очищением, увлажнением и защитой, а также в использовании средств, усиливающих объем без утяжеления. Она советует избегать частого использования тяжелых масел и силиконов у корней — они создают на волосах плотную пленку, из-за которой пряди теряют подвижность и быстро опадают. Вместо обещанного блеска получается эффект несвежих волос и потеря объема уже через несколько часов.

Когда базовая забота о волосах наконец выстроена, можно переходить к «продвинутым» методам. Один из них — использование никотиновой кислоты (витамин B3/PP). Ее добавляют в сыворотки, чтобы улучшить микроциркуляцию и «разбудить» спящие фолликулы. Однако тут следует обращаться к врачам. «Это не универсальное средство, оно требует консультации с трихологом, — предупреждает Елена Женина. — При неправильном использовании никотиновая кислота может вызывать сухость и раздражение кожи головы». Также эксперт рекомендует обратить внимание на прием неденатурированной формы коллагена — в нем «умная» молекула «обучает» иммунную систему не атаковать собственные волосяные фолликулы.

Еще один важный момент — защита от солнца и городских загрязнений, говорит Юлиана Чечурина. Ультрафиолет и пыль разрушают кератин и липидный слой волоса, из-за чего он становится ломким и тусклым. Спреи с UV-фильтрами работают как «невидимый щит»: они сохраняют структуру волос и помогают дольше удерживать влагу, особенно летом и во время отпуска.

Елена Женина из Co-lab No Stress также отмечает, что длинные волосы следует регулярно подстригать, чтобы избежать сечения и ощущения тяжести. Когда концы секутся, структура волоса становится неровной и пористой — он теряет эластичность и не держит форму у корней. В результате даже идеально уложенные волосы быстро «оседают», объем пропадает.

Есть еще один простой, но эффективный способ со- хранить плотность и блеск — спать на шелковой или сатиновой наволочке. В отличие от хлопка, эти материалы не создают трения, которое ломает волос и делает его тусклым. Чем меньше механических повреждений, тем плотнее кутикула и, соответственно, больше естественного объема.

Когда уход снаружи налажен, стоит подумать о том, что происходит внутри. «Дефицит железа, витаминов группы B, цинка и белка моментально отражается на густоте и блеске волос», — обращает внимание врач-трихолог Виталия Копытина. По ее словам, чтобы сохранить плотность волос, в рационе должно быть не менее 100 г белка в день — это мясо, рыба, творог, сыр и бобовые. «Белок — основной строительный материал для волос. Если его достаточно, волосы становятся плотными, меньше ломаются и сохраняют естественный объем», — поясняет эксперт.

«Объемные прически — это не только стиль, но и показатель здоровья волос и профессионального ухода. Следуя современным рекомендациям, можно не просто достичь желаемого объема, но и сохранить его надолго, наслаждаясь красотой и естественностью шевелюры каждый день», — подчеркивает Юлиана Чечурина.

Помощь трихолога

Если, несмотря на регулярный домашний уход, волосы остаются тонкими и слабыми, а их объем исчезает через пару часов после укладки, то тело сигнализирует, что ему нужна дополнительная помощь. В таком случае следует обратиться к специалисту. Современная трихология опирается на три основные методики: мезотерапию, плазмотерапию и PDRN-терапию — каждая из них решает конкретные задачи, от стимуляции роста до восстановления структуры волос.

Мезотерапия — это инъекции с витаминами, пептидами и аминокислотами, которые улучшают микроциркуляцию кожи головы. Питательные вещества напрямую поступают к фолликулам, активируя рост новых волос и делая их гуще и объемнее. «На сегодняшний день самым современным средством для мезотерапии являются инъекции с экзосомами», — отмечает Виталия Копытина. Экзосомы, микроскопические пузырьки, в этом случае действуют как «курьеры»: они доставляют активные вещества прямо в клетки кожи головы, ускоряя восстановление и укрепление волос.

А вот плазмотерапия — введение собственной плазмы крови — не только усиливает питание и возвращает естественный объем, но и останавливает выпадение волос, объясняет Юлиана Чечурина. Процедура, также из- вестная как PRP-терапия, проходит в несколько этапов. У пациента берут небольшое количество крови, затем из нее выделяют обогащенную плазму — концентрируют тромбоциты в шесть раз выше естественного уровня. После подготовки ее вводят в кожу головы к фолликулам.

PDRN-терапия сегодня считается одной из самых инновационных процедур. Как объясняет Юлиана Чечурина, метод улучшает работу клеток кожи головы и стимулирует рост волос. В отличие от мезотерапии, где вводятся витамины и пептиды, и плазмотерапии, использующей собственную плазму пациента, PDRN- терапия воздействует глубже — на уровне клеточного обновления. Препарат содержит полидезоксирибону-клеотиды (PDRN) — фрагменты ДНК, полученные из молок лосося. Эти молекулы «запускают» процессы регенерации и усиливают обмен веществ.

Помимо инъекционных методов, для улучшения объема волос широко используется низкоинтенсивная лазерная терапия. Лазерное излучение улучшает кровообращение в коже головы, насыщает фолликулы кислородом и активирует клеточный метаболизм. «Низкоуровневая лазерная терапия пробуждает волосы и продлевает фазу активного роста. Эти процедуры не просто создают видимость объема — они наращивают его, делая шевелюру действительно гуще», — объясняет Елена Женина. Процедура проходит под контролем врача: излучение направляется на определенные участки кожи головы, а пациент надевает защитные очки для ограничения воздействия на глаза.

Также трихологи часто обращаются к микронидлингу — методу, при котором на кожу головы воздействуют микроиглами, активируя естественные процессы регенерации. «Микроиглы пробуждают фолликулы и усиливают кровообращение в коже головы», — объясняет Юлиана Чечурина. Эксперт отмечает, что метод можно сочетать с инъекциями с экзосомами: так питательные вещества проникнут еще глубже.

В самых проблемных случаях трихологи рекомендуют регенеративную стимуляцию роста волос. «Это одна из самых эффективных методик для активации фолликулов, которая проводится один раз в год», — объясняет Виталия Копытина. Самая известная процедура в этой категории — Regenera Activa. Она включает забор небольшого образца ткани с затылка пациента, его обработку в специальном аппарате для получения клеточной суспензии с факторами роста и последующее введение этой суспензии в проблемные зоны кожи головы. Метод малоинвазивный, практически безболезненный и с минимальным периодом восстановления.

Эти методы эффективны как для женщин, так и для мужчин и дают лучший результат при комплексном подходе. Однако не стоит забывать, что после достижения желаемого объема важно продолжать следить за здоровьем волос, замечает Виталия Копытина: использовать мягкие шампуни, правильно питаться, избегать стресса и перегрева при укладке, а также регулярно проходить поддерживающие процедуры у трихолога.

«Объем — это не просто дань моде, а самый честный показатель здоровья волос. Начать с заботы о коже головы, подобрать правильный уход, не бояться современных технологий — и волосы станут лучшим аксессуаром», — уверяет Елена Женина.