К сожалению, сайт не работает без включенного JavaScript. Пожалуйста, включите JavaScript в настройках вашего браузера.
Go учиться!

«Пойти не так может примерно все»: как качественно отдохнуть в праздники

Как не устать за новогодние каникулы еще больше, чем в рабочие будни, что поможет грамотно построить планы на праздники, можно ли отдохнуть и зарядиться энергией за время длинных выходных так, чтобы бодрости хватило надолго, обсуждаем в четвертом выпуске шестого сезона


Новогодние праздники всегда воспринимаются как-то по-особенному — это время, когда нам хочется оставить все ненужное в прошлом, подвести итоги, восстановиться и затем обновленными вернуться к привычной рабочей и бытовой рутине. 

Но зачастую праздничная неделя проходит совсем не так, как хочется: мы либо не делаем ничего из запланированного и прокрастинируем, либо, наоборот, делаем слишком и сильно устаем (после такого отдыха нужен еще отдых), либо проводим их так, что и вспомнить нечего. 

Можно ли построить идеальные планы на каникулы? Что обязательно стоит сделать, а чего делать не надо? Как вообще научиться отдыхать и заботиться о себе? 

В этом выпуске готовимся к новогодним выходным вместе с клиническим психологом, специалистом сервиса психотерапии Alter, автором книги «Рефлексия: как стать счастливее и увереннее, не попадая в мыслительные ловушки» Екатериной Антюфьевой.

А еще вместе с героями прошлых наших выпусков подводим итоги года в рубрике «Чему научился в 2024-м и чему хочет научиться в 2025-м».

В выпуске: 

00:00 — вступление

02:21 — какие виды отдыха бывают и как полежать качественно

05:26 — рубрика: писатель и литературовед, автор канала PunkMonk Николай Жаринов

06:21 — как восстановиться после новогодней ночи и войти в режим отдыха

08:29 — рубрика: управляющий партнер венчурного фонда ФРИИ Дмитрий Калаев

09:17 — как построить планы на праздники

12:54 — рубрика: руководитель отдела подбора массового персонала Х5 Digital Алия Жылгелдиева

13:35 — как не упасть в чужие планы, сохранить себя и разобраться, какой отдых нужен именно тебе

17:33 — рубрика: руководитель направления мультивариативного анализа Х5 Tech Александр Сахнов

17:54 — семь видов отдыха 

24:14 — рубрика:  глава отдела развития бизнеса Alfa API, Alfa ID и Alfa Pay Татьяна Крестьянинова

25:06 — возможен ли отдых «7 в 1»?

26:48 — рубрика: руководитель направления артистов и репертуара (A&R) «МТС Лейбла», преподаватель Moscow Music School Владимир Кузьмичев

27:20 — стоит ли работать в праздники (даже если чуть-чуть)? и какие три списка дел нужно составить перед новым годом

30:36 — рубрика: клинический психолог и экзистенциальный психотерапевт Маргарита Даревская

31:34 — как не съедать себя за то, что ничего не делаешь, и что у тебя все не так, как у других

35:39 — рубрика: предприниматель, сооснователь Академии коучинга 5 Prism Юрий Мурадян

36:12 — как плавно войти в праздники и как подготовиться к выходу из них и вернуться в рабочий режим

42:58 — рубрика: практикующий аналитический психолог Ольга Макарова

43:51 — как научиться отдыхать?

Ведущие: Маруся Миронова и Глеб Силко

Продюсер: Глеб Силко

Наименование издания: forbes.ru

Cетевое издание «forbes.ru» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций, регистрационный номер и дата принятия решения о регистрации: серия Эл № ФС77-82431 от 23 декабря 2021 г.

Адрес редакции, издателя: 123022, г. Москва, ул. Звенигородская 2-я, д. 13, стр. 15, эт. 4, пом. X, ком. 1

Адрес редакции: 123022, г. Москва, ул. Звенигородская 2-я, д. 13, стр. 15, эт. 4, пом. X, ком. 1

Главный редактор: Мазурин Николай Дмитриевич

Адрес электронной почты редакции: press-release@forbes.ru

Номер телефона редакции: +7 (495) 565-32-06

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети «Интернет», находящихся на территории Российской Федерации)

Перепечатка материалов и использование их в любой форме, в том числе и в электронных СМИ, возможны только с письменного разрешения редакции. Товарный знак Forbes является исключительной собственностью Forbes Media Asia Pte. Limited. Все права защищены.
AO «АС Рус Медиа» · 2025
16+