Рабочий цикл | Forbes.ru
сюжеты
$58.77
69.14
ММВБ2143.99
BRENT63.26
RTS1148.27
GOLD1256.54

Рабочий цикл

читайте также
+22 просмотров за суткиICO XIX века. Что общего между Суэцким каналом и криптовалютами +1540 просмотров за суткиВолшебные пилюли. Как молодые американские компании меняют будущее медицины +6410 просмотров за суткиНа исходе: 16 способов зарядить свою батарейку +2861 просмотров за суткиКонкуренция — новый профсоюз. Кадровый голод выгоден сотрудникам +28983 просмотров за суткиСамые рентабельные актеры Голливуда — 2017. Рейтинг Forbes +105865 просмотров за суткиНавечно в моде. Культовые автомобили с неизменным дизайном +1666 просмотров за суткиМолекулярные ножницы. Молодая компания создала новый фермент для редактирования ДНК +2572 просмотров за суткиМарк Цукерберг рассказал о «магии технологий» в борьбе с болезнями +3472 просмотров за суткиСтоит съесть: ризотто по-бородински в Uilliam's, тайский суп в Insight, хумус в Carmel +6068 просмотров за суткиОдна вокруг света: как отремонтировать корейскую машину в Африке +2248 просмотров за суткиДивный мир инстаграма. Как правильно использовать блогеров для бизнеса +9279 просмотров за суткиБесплатный iPhone. Почему операторы в России не раздают смартфоны в обмен на контракт +126 просмотров за суткиРеформатор года: Владимир Александров получил национальную премию «Лучший корпоративный юрист 2017 года» +36740 просмотров за сутки«Национальный позор». Что говорят политики и экономисты о приговоре Улюкаеву +106 просмотров за суткиИнвестировать пока не поздно: Villagio Estate о том, почему вкладывать деньги в загородную элитку надо как можно быстрее +2607 просмотров за суткиВиртуальное безделье. Работодатели расплачиваются за интернет-серфинг сотрудников +1588 просмотров за суткиКто долго запрягает, тот быстро едет. «Медленные» ICO скоро победят «ниндзя» +25167 просмотров за суткиРывок вниз. Что будет с рублем после снижения ключевой ставки +4158 просмотров за суткиВозле биткоина: для каких компаний опасен конец криптохайпа +18038 просмотров за суткиКак рыбак к президенту ходил, или Почему дальневосточная рыба стоит 300 рублей +39566 просмотров за сутки10 самых высокооплачиваемых спортсменов в истории. Рейтинг Forbes
03.03.2012 00:00

Рабочий цикл

Гийом Конегр Forbes Contributor
Как встраивать гормональные всплески в деловой график.

В 2009 году на Мировом женском форуме во французском Довиле во время семинара доктора Гийома Конегра из Британской школы остеопатии к нему было не пробиться — вокруг собралась толпа успешных женщин. То, что он говорил, для большинства из нас было в новинку: ни одна женщина не может изменить свой организм, но любая может использовать знания о нем в бизнес-планировании. Гийом с 1986 года занимается проблемами стрессового менеджмента, эмоционального интеллекта и производительности мозга, консультирует топ-менеджеров и преподает в бизнес-школах. Для Forbes Woman он написал колонку о том, как помогать телу в критические дни. 

Женский организм гораздо более деликатен, чем мужской. Насколько эффективно женщина использует свои знания и опыт, зависит от того, находится ли она в гармонии со своим телом. Умение распознавать сигналы своего тела может обеспечить вас необходимыми ресурсами для принятия правильных решений и управления людьми. Чем выше ответственность, тем больше стресс и тем насущнее контроль над собственным здоровьем.

 В середине 1990-х я консультировал лучших гольфистов, теннисистов, атлетов и гонщиков «Формулы-1». Вскоре я начал применять те же приемы для того, чтобы помогать топ-менеджерам повышать производительность работы мозга и коммуникационные навыки. Например, я готовил специальную диету для них на время трудного проекта или работы над крупной сделкой, когда все силы организма на пределе и ему нужна помощь. Я заметил, что женский организм гораздо лучше реагирует на этот метод карьерного менеджмента — результаты получались потрясающие. Тогда я стал думать над разработкой долгосрочных программ управления здоровьем для женщин-лидеров. Мы сконцентрировались на хронобиологических ритмах, диетах и упражнениях для мозга. 
 

Личный график
Очень многое в эффективности работы женщин зависит именно от их менструальных циклов. Женщины, которые игнорируют их воздействие и компенсируют последствия за счет своих энергетических запасов, истощают себя. Организм отвечает на это сбоем — болезнью. Если вы прислушаетесь к своему организму во время гормональных всплесков, вы научитесь управлять энергией своего тела и выявлять наиболее подходящие моменты для принятия решений, публичных выступлений, отдыха, общения или раздумий.

Разные женщины в разные периоды своего цикла чувствуют себя по-разному — у кого-то слабость бывает в начале, а в критические дни эмоции распирают, у кого-то — наоборот. Более того, циклы не могут быть одинаковыми для одной и той же женщины. Однако, понаблюдав за собой несколько месяцев, какие-то совпадения можно отследить и взять на заметку в планировании рабочего графика. Моменты энергетического подъема лучше всего использовать для групповой работы, встреч и публичных выступлений. Бывает, что вдохновение есть, но видеть никого не хочется — идеальный период для планирования. Худшее время цикла подходит для отдыха, а вот важные переговоры лучше отложить. Каждая женщина может сама понять, на каком периоде цикла она находится, и использовать свои текущие эмоции лучшим образом.

Меню в помощь
Мы живем во времена, когда многие женщины, строящие карьеру, стараются работать на пределе своих возможностей. Со временем это плохо сказывается на организме. Женщина, которая посвятит больше времени управлению своим здоровьем, будет процветать и долго наслаждаться профессиональной карьерой. 

Для успешной женщины здоровье должно быть на первом месте в списке приоритетов. В сложные периоды цикла организму можно и нужно помогать. Например, можно дополнить свое питание натуральными элементами, которые помогут стабилизировать гормональные реакции в любой точке цикла. Это магний, масло примулы, витамин В, омега 3 (содержится в рыбьем жире) и пробиотики. Диета — лучший способ ограничить воздействие стрессовых гормонов, циркулирующих в теле. 

Вопреки распространенному мнению, сахар в улучшении работы мозга и поддержании сил не помощник. Более того, потребление сахара — зависимость, он находится на первом месте среди продуцентов стресса и волнений. Занятия спортом действительно полезны.

Внимание к организму тут же скажется на вашей производительности. А в конечном счете и на дальнейшей карьере.  

Закрыть
Уведомление в браузере
Будь в курсе самого главного.
Новости и идеи для бизнеса -
не чаще двух раз в день.
Подписаться