Утром люди находятся в наилучшем психическом состоянии и настроении за все время дня
Существует четкая связь между временем суток и психическим состоянием и благополучием человека — люди просыпаются и начинают день в наилучшем расположении духа утром, но заканчивают его в наихудшем настроении около полуночи. Это следует из результатов исследования, проведенного учеными из Университетского колледжа Лондона (UCL). Они были опубликованы в научном журнале BMJ Mental Health.
Ученые проанализировали данные 49 218 взрослых, взятых в рамках социального исследования Лондонского университетского колледжа, которое было начато в марте 2020 года во время пандемии COVID-19 и завершилось спустя два года — в марте 2022-го. Они хотели изучить, связаны ли время суток, день недели или сезон с состоянием психического здоровья, ощущениями счастья, удовлетворенности жизнью, чувствами ценности жизни и одиночества.
«Как правило, утром все действительно кажется лучше», — говорится в исследовании ученых из UCL. Разные ощущения психического благополучия в течение дня могут быть объяснены физиологическими изменениями, связанными с биологическими часами, предположили исследователи. «Например, кортизол [гормон, под действием которого организм адаптируется к стрессовым факторам окружающей среды] находится на пике вскоре после пробуждения и достигает самого низкого уровня перед сном», — заявили они.
Согласно результатам исследования, помимо взаимосвязи психологического благополучия со временем суток также существует связь самочувствия людей с днем недели и временем года. Так, например, настроение людей, как правило, более разнообразно по выходным, но более стабильно в будни. То есть ощущения счастья и удовлетворенности жизнью были выше среди опрошенных по понедельникам, вторникам и пятницам, а по воскресеньям люди обычно чувствуют себя хуже всего. При этом ощущение одиночества в течение недели стабильно.
В течение различных времен года психическое здоровье людей, согласно результатам исследования, отличалось наилучшими показателями летом. В целом, летом, осенью и весной у опрошенных, как правило, фиксировались более низкие показатели депрессии, тревоги и одиночества, а также более высокие уровни счастья, удовлетворенности жизнью и ощущения, что жизнь имеет смысл.