Ожидание — реальность: чего мы постоянно ждем и как начать жить здесь и сейчас

Ожидания — это опасная ловушка или механизм, который помогает нам жить и строить планы? Почему мы часто ждем идеальных момента, партнера, или работу, чтобы начать жить на максимум? Чем мечты отличаются от целей, а ожидания от надежд? Что сделать, чтобы перестать страдать от несовпадения желаемой картинки с реальностью? Обсуждаем, как выбраться из капкана синдрома отложенной жизни, — в 18-м выпуске третьего сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO»

Мы все время чего-то ждем: дня рождения, Нового года, окончания школы, поступления в вуз, повышения, отпуска. Нам кажется, что там, за поворотом, наконец-то начнется настоящая, идеальная жизнь. Но поворот пройден, а ничего не произошло и не изменилось — и придется теперь ждать следующего. Почему ожидания так часто оборачиваются разочарованием и как перестать быть заложником придуманных сценариев?

«Есть ожидание как психический механизм, когда я еще не знаю, как это будет и строю себе какие-то там сценарии, как это должно быть. <…> Это такой очень сложный механизм, и он абсолютно нормален, абсолютно естественен. То есть ожидание — это такая вшитая в нас функция. <…> Дальше, конечно, раскладывается: на пассивное ожидание, на активное ожидание, то есть я могу ожидать и что-то параллельно делать. Но иногда я бываю во власти своих чувств, когда ожидание такое нервное, невротическое. И тогда я парализуюсь, и ничего не делаю вообще», — объясняет эксперт выпуска, провокативный и экзистенциальный психолог, нейропсихолог, автор рубрики Forbes Young «Психологический портрет» Дмитрий Гаврилов.

В выпуске также звучат истории слушателей о том, как родительские ожидания и соцсети влияли на их выбор и самооценку. Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot

Почему мы ждем чуда и ничего не делаем сами? В чем разница между мечтой и целью? Как перестать сравнивать свою реальность с чужим «успешным успехом»? Что такое синдром отложенной жизни и как понять, что пора действовать?

Подписывайтесь на подкаст «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» и слушайте его там, где удобно: Apple Podcasts, YouTube, «Яндекс Музыка» и другие стриминги

В выпуске:

00:00 — вступление

02:35 — ожидание: эмоция и психологический механизм

06:32 — жизнь в будущем: почему мечты без действий лишают нас настоящего

08:33 — мечта vs. цель: как перестать ждать и начать делать

11:47 — страх ответственности

13:24 — история подписчицы Forbes Young, о том, как прошлое и будущее становятся идеальными картинками, а настоящее — разочарованием

17:26 — ностальгия по прошлому и эффект «срезанных верхушек» в соцсетях

19:26 — карты желаний: работают ли они

20:46 — ожидания от других: почему мы ждем, что дети или партнеры изменятся

23:36 — как жить в мире чужих (особенно родительских) ожиданий

25:03 — история подписчицы Forbes Young о том, как родительские установки и соцсети повлияли на выбор профессии

31:01 — «лучшая версия себя» как ловушка

34:29 — соцсети и иллюзия идеальной жизни: как перестать копировать чужие сценарии

41:27 — как выстроить здоровые отношения с соцсетями

45:38 — перфекционизм и ожидание идеального

48:19 — синдром отложенной жизни

53:10 — лестница ожиданий: от детского сада до пенсии

58:21 — долженствование: «я должен к 25 годам»

01:00:25 — дни рождения и Новый год как пики недовольства собой

01:05:18 — что значит быть взрослым

01:05:36 — как жить жизнь в 2026 году

—

Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова

Редакторы: Софья Гончарова, Тимофей Сулимов

Продюсер: Глеб Силко