«Не идите за харизмой»: зачем зумерам психология и что не так с «терапией» в соцсетях

Психология стала частью повседневной жизни многих из нас, а сам факт терапии может быть «зеленым флагом» при знакомстве. Но где проходит грань между здоровой заботой о себе и иллюзией «волшебной таблетки»? Как в век «гуру и гуриц психологии» из соцсетей найти квалифицированного специалиста и не разочароваться в терапии? Разбираемся, почему поп-психология — это не всегда плохо, но при просмотре тиктоков, прослушивании голосовых сообщений и чтении постов стоит не забывать и о критическом мышлении, в 22-м выпуске третьего сезона экзистенциального подкаста «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO»

Современная молодежь не боится разговоров о ментальном здоровье, разбирается в терминах и диагнозах, а поход к психологу воспринимает как признак эмоциональной зрелости. Но так ли однозначна популяризация пользы психологии? Не создает ли обилие упрощенной информации из соцсетей и книг ненужные иллюзии и не приводит ли к разочарованию?

«Психотерапия — это мастерство, это искусство, основанное на научном знании. <…> Есть второе поле, которое я лично называю «шоу-бизнес от психологии» — это как раз то, что мы наблюдаем в медийной сфере: огромное количество контента. К сожалению, контент часто очень упрощенный, много некорректного, много откровенно вредного», — объясняет эксперт выпуска, клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, преподаватель Института психотерапии и клинической психологии, автор книги «Рефлексия» Екатерина Антюфьева.

В выпуске также звучат истории слушателей о том, как психологи могут помочь структурировать мысли, справиться с выгоранием и даже выйти из тяжелой депрессии. Чтобы стать героем подкаста, присылайте свои истории в чат-бот: https://t.me/fy_podcast_bot

Чем психологическое консультирование отличается от долгосрочной терапии? Почему наличие психологического образования — не единственный критерий выбора специалиста? Как разглядеть манипуляции и «красные флаги» в рекламе психологических услуг? И почему харизматичный блогер и хороший специалист — это чаще всего разные люди?

Подписывайтесь на подкаст «Как жить жизнь? | FOMO и YOLO» и слушайте его там, где удобно: Apple Podcasts, YouTube, «Яндекс Музыка» и другие стриминги

В выпуске:

00:00 — вступление

03:55 — «Это не автомастерская»: здоровая позиция vs. ожидание чуда от психолога

05:47 — психотерапия как необходимость и как ресурс

09:03 — история подписчицы Forbes Young о том, как психолог помогает структурировать мысли и бороться с выгоранием

10:02 — история подписчицы Forbes Young о том, почему зумеры чаще говорят о ментальном здоровье

14:18 — обратная сторона популярной психологии: стыд за то, что «все знаю, но ничего не могу применить»

15:53 — разбираем поп-психологию

20:15 — инструкция по выживанию в мире поп-психологии: «красные флаги», манипуляции и нереалистичные обещания

22:37 — психологическое консультирование vs. психотерапия: сколько сессий нужно на самом деле

25:24 — история подписчицы Forbes Young о том, как РПП и депрессия привели к долгой терапии

32:18 — история подписчицы Forbes Young о том, как терапия помогает отделить свои желания от навязанных

33:56 — как выбрать подходящего тебе специалиста и на что обращать внимание

38:34 — какие образование и диплом должны быть у профессионального психолога

—

Ведущие: София Аксенова и Маруся Миронова

Редакторы: Софья Гончарова, Тимофей Сулимов

Продюсер: Глеб Силко